Selbstbewusst sein – Selbstwert steigern

„In einer Gesellschaft, die von deinen Selbstzweifeln profitiert, ist sich selbst zu lieben ein rebellischer Akt.“
Internet

Das Selbstwertgefühl ist das Immunsystem unseres Bewusstseins. Alle wesentlichen psychischen Belastungen und Erkrankungen, wie Ängste, Depressionen, ADHS, Lernstörungen, sucht Erkrankungen, körperliche Erkrankungen, chronische Schmerzen und Traumatisierungen gehen häufig mit einer deutlichen Reduktion des Selbstwertgefühls ein her, beziehungsweise das Selbstwertgefühl spielt dabei eine entscheidende Schlüsselrolle. Wie gut, dass man es verbessern und trainieren kann!
Hinzu kommt, dass die Nutzung von Social Media eine echte Herausforderung für das Selbstwertgefühl darstellt, da dort völlig unrealistische Darstellungen kursieren und Vieles abfällig kommentiert oder entwertet wird. Letztendlich braucht es ein gesundes Selbstwertgefühl, um das eigene Leben gut leben zu können, die eigenen Ideen in die Welt zu bringen und seinen eigenen Weg zu gehen.

Was bewirken Selbstzweifel?

Selbstzweifel sind dann hilfreich, wenn wir aus unseren Fehlern lernen und uns so verbessern können – nicht aber, wenn Sie uns verunsichern und zur Selbstabwertung führen.
Viele von uns haben von klein an gelernt Eigenschaften an uns Selbst abzulehnen oder abzuwerten. Dies geschieht häufig sogar unbemerkt und automatisiert. Damit vermindern wir in unserer Wahrnehmung permanent das Gefühl für unseren eigenen Wert, es wird also immer schlimmer. Auf der anderen Seite können wir oft das, was gut klappt, gar nicht wertschätzen („das kann doch jeder“ oder „das ist doch selbstverständlich“). Das kann zu einem Teufelskreis werden und führt dazu, dass wir weit hinter unserer wirklichen Leistungskraft und Möglichkeiten zurück bleiben. Die Lebensfreude geht verloren.

Wozu brauche ich ein gutes Selbstwertgefühl?

Ein gesundes Selbstwertgefühl lässt uns den eigenen Wert erkennen und zwar unabhängig von unserer Leistung, unserem Aussehen und der Anerkennung durch Andere. Nur mit einem gesunden Selbstwert sind wir authentisch, können gut mit Kritik umgehen, trauen uns an Herausforderungen heran, bleiben gelassen und optimistisch, freuen uns über unsere Erfolge und fühlen uns glücklich. Man könnte auch sagen: ein gutes Selbstwertgefühl ist eine stabile Basis, die uns Sicherheit gibt. Um dies zu erreichen, kommen wir alleine mit unserem Verstand und Ratgeberbüchern nicht viel weiter.

Die gute Nachricht ist, das Selbstwertgefühl kann man verbessern!

Hier setzen wir an wir bieten Selbstwerttraining in Einzelcoachings oder für Gruppen in Workshops an.